こむら返り(ふくらはぎつり)は対策と予防をキチンとしとこ!

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過去、毎日のように「こむら返り」になってたことがありました。

特に、夜中寝ている最中にいきなり「足がつる」のであります。

寝てたのに、
むぎゃー!!
って叫びながら起きる。

永遠とも思える時間、
ふくらはぎにすさまじい痛みが与えられ続けるわけです。

神の試練なのか。

まぁ15秒ぐらいでしょうけど。

そしてその神の試練を乗り越え「痛い痛い」と思いながら、
再度すやすやぐっすりと眠りに落ちるわけです。

本格的に目を覚ますと、
肉離れ状態になっていて、まともに歩けなくなってますが。。。

 
【足がつった時の対処法】
さてさて、
足がつったらどうするか。

個人的にやっているのは、
◯ふくらはぎの下の方を親指でぎゅーっと押す。

するとなんとなく治まる感じに。
個人的にはあってるかなというところ。

あと言われているのは、
◯足を伸ばして、つま先を自分の方にひっぱり、ふくらはぎを伸ばす。

でもこれ、痛くてなかなかできないんですわ。
そもそも身体が硬い人はつま先に手が届かなかったりするし。。。

 
【足をつらせないための予防】
こむら返り予防としては、
ポカリ飲んどけ
って言われてます。

ミネラル(マグネシウム)が不足してるのでポカリ飲んでりゃ予防になる
ってこと。

でも
通常ポカリだと太っちゃうので、
甘さとカロリーを抑えたイオンウォーターにしとく感じですな。

ただし、
飲んだり飲まなかったりしてたら、
あんまり効果は感じないですよ。

そうだった人がここにいるので間違いない!

 
足がつりそうだなという感覚があるなら、
予防をしておいた方がいいと思うのであります。

あの痛みを体験すると、何もしなかったことを後悔してしまう・・・。

なぜあの時ポカリではなく、コーラ買ったのか。
なぜあの時ポカリではなく、ポテチのりしおを買ったのか。
などなど。

まさに、後悔先立たずであります。

 
 
ここ最近、
散策しまくって筋肉がついたのか、
体調が良くなっていたのか、
調子に乗っていたのか、

全然「足がつる」ことがなく調子がよかった。

しかし、
先日久々に足がつってしまった。

「あ、この感覚は、あれだ!!」
なんて思ったときにはすでに遅いわけですが。

起きている時になったのは始めてかも。

そして、痛みが引いたと思ったら、
今度は寒気が走り震えが止まらなくなるという。

もう
生まれたての子鹿以上に震えてましたわ

ふと「死ぬのかな?」と思ったりも・・・。

 
人の体というものは怖いものですな。

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